Câinii de social media au urmărit Adele’s
pierderea în greutate de ceva vreme, dar nu a fost până la un concert recent de găzduire Noaptea de sâmbătă în direct că cântăreața a abordat în cele din urmă transformarea ei uluitoare.
„Știu că arăt foarte diferit de când m-ai văzut ultima dată”, a spus Adele în monologul ei. „De fapt, din cauza tuturor restricțiilor COVID și a interdicțiilor de călătorie, a trebuit să călătoresc ușor și să aduc doar jumătate din mine - și aceasta este jumătatea pe care am ales-o.”
Glume deoparte, zvon are 32 de ani vărsat 40 de kilograme datorită Dietei Sirtfood - un regim alimentar despre care toată lumea se străduiește să învețe. Avem o perspectivă despre modul în care funcționează și dacă este sau nu pregătită să devină noua dietă paleo sau ceto.
(NBC)
Ce este dieta Sirtfood?
Dieta Sirtfood a fost dezvoltată de Aidan Goggins și Glen Matten, doi autoproclamați „experți în medicină nutrițională și farmacie” din Marea Britanie, bazându-se pe obiceiurile alimentare din „zonele albastre” sau zone din lume în care populația trăiește mai mult decât media, dieta se bazează în mare măsură pe alimente pe bază de plante, bogate în antioxidanți. Teoria este că aceste alimente activează sirutina, un grup de proteine care reglează metabolismul, inflamația și durata de viață. (Sau, așa cum se spune pe site-ul lor oficial , vă afectează „genele slabe”.)
Goggins și Matten consideră că „sirtfoods” încep cu capacitățile de ardere a grăsimilor din corp, contribuind în același timp la creșterea masei musculare.
Ce sunt Sirtfoods?
O dietă care încurajează consumul de ciocolată și vin roșu? Sună ca un vis. Dar verificați amprenta mică - lista alimentelor aprobate ar putea fi bogată în nutrienți, dar este destul de limitată. Include: kale, vin roșu, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline extravirgin, ciocolată neagră (85% cacao), ceai verde matcha, hrișcă, curcuma, nuci, rucola (rachetă), chili cu ochi de pasăre, lovage, Curmale Medjool, cicoare roșie, afine, capere și cafea.
Ce este planul de dietă Sirtfood?
Dieta este împărțită în etape. În primele trei zile, aportul de alimente este limitat la 1.000 de calorii pe zi, care include trei sucuri verzi și o masă. În zilele patru până la șapte, puteți adăuga o masă suplimentară pentru un total de 1.500 de calorii.
pierzi 100% din lovituri
Faza a doua, care durează două săptămâni, vă permite să faceți lucruri până la 1.800 de calorii. Aportul zilnic de alimente ar trebui să fie format din trei mese, un suc verde și până la două gustări.
După aceasta, persoanele care fac dietă sunt sfătuiți să mențină rezultatele consumând o dietă echilibrată bogată în Sirtfoods.
Ce este verdictul?
Goggins și Matten susțin că dieta vă poate ajuta să slăbiți șapte kilograme într-o singură săptămână. Deși acest lucru ar putea fi cazul, experții sunt sceptici . În general, aceștia sunt de acord că consumul de alimente întregi poate reduce riscul bolilor cronice, dar recomandă persoanelor cu condiții de sănătate care stau la baza să evite restricții severe de calorii. De asemenea, avertizează că pierderea rapidă în greutate poate crește riscul de calculi biliari și amenoree (perioade omise).
Nu vom nega că Adele arată grozav, dar dieta Sirtfood nu este singura cale de slăbire - și cu siguranță nu este cea mai ușoară.
Imprimare
