- Ce cauzează acneea în timpul menstruației (și cum să scapi de ea).
- 5 sfaturi pentru a scăpa de erupțiile hormonale de acnee
- Pune-ți controlul intestinului cu probiotice naturale la Bieramt
- Căutați câteva produse de îngrijire a pielii fără ulei, care sunt și ele naturale!
- În timp ce sunteți la asta, găsiți și mai multe produse naturale pentru perioada la Bieramt
- Citiți mai multe de la Bieramt
Probabil că ați fost acolo – vă respectați rutina obișnuită de îngrijire a pielii (spălarea feței, cremă hidratantă, toner, uleiuri), dar totuși, chiar în preajma menstruației, fața ta decide să devină necinstită și să devină erupție. Deci, ce cauzează în primul rând acneea menstruală?
Potrivit medicului naturist și antrenor de îngrijire a pielii, Stacey Shillington de Frumusețe Naturopată , erupțiile menstruale au loc atunci când există prea puțin din hormonul progesteron produs în corpul dumneavoastră, creând un raport neuniform între progesteron scăzut și estrogen mai mare.
Acest tip de acnee apare fie cu câteva zile înainte, fie după începerea menstruației. Este de obicei în jurul maxilarului și al bărbiei și, adaugă Stacey, este de obicei o acnee chistică mai profundă, nu la fel de suprafață precum poate fi o altă acnee.
Asta înseamnă că numai spălarea feței nu va scăpa de ea - este mult mai profundă decât ceea ce faci local, spune Stacey.
Nu vă faceți griji, nu v-am lăsa agățat acolo... am adunat mai jos cele mai bune sfaturi ale lui Stacey pentru prevenirea erupțiilor hormonale.
5 sfaturi pentru a scăpa de erupțiile hormonale de acnee
1. Mănâncă-ți fructele și legumele
Mâncatul bine este de fapt o modalitate cheie de a preveni acneea hormonală temută. Așa că, într-adevăr, adună acele fructe și legume în farfurie - de dragul pielii tale!
Stacey recomandă în mod special afinele (acestea ajută la echilibrarea zahărului din sânge, care poate ajuta la nivelul de progesteron) și legumele crucifere precum broccoli, conopida și varza de Bruxelles, deoarece, explică ea, acele alimente ajută cu adevărat la detoxifierea ficatului. Și, în general, atunci când există multă acnee, în special acnee premenstruală, este posibil ca ficatul să nu funcționeze optim. Deci aceste alimente sunt adesea benefice.
A mânca o mână de afine o dată nu va face nimic pentru pielea ta - trebuie să te ții de aceste obiceiuri pentru a vedea rezultate. Ceea ce se întâmplă în timpul menstruației este rezultatul modului în care v-ați tratat corpul pentru întreaga lună anterior, spune Stacey.
2. Evitați zahărul și lactatele (Ne pare rău!)
Mâncarea numărul unu de evitat este zahărul în toate formele sale, iar apoi lactatele de vacă în toate formele sale, spune Stacey. Atât zahărul, cât și lactatele de vaca pot crește nivelul de insulină, care, la rândul său, poate contribui la acnee.
De asemenea, dacă doriți să vă păstrați pielea curată, veți dori să săriți peste sucul proaspăt stors. Da, sună contra-intuitiv, dar Stacey spune că sucul îți va trimite nivelul de insulină peste acoperiș din cauza tuturor zaharurilor sale!
Concentrarea pe o dietă fără zahăr și lactate în special în săptămâna înainte și după ovulație (și aceasta este ziua 14 a ciclului tău) funcționează cel mai bine. Ceea ce se întâmplă în ziua 14 va afecta ceea ce se întâmplă chiar înainte de menstruație - daunele sunt deja făcute cu aproximativ cinci zile înainte de menstruație.
Pentru cele mai bune rezultate, totuși, ar trebui să ții la dietă toată luna.
3. Detoxifică-ți ficatul
Luarea unui supliment pe bază de plante precum ciulinul de lapte sau consumul de lămâie și apă dimineața poate ajuta cu adevărat ficatul să se detoxifice, iar aceasta este o veste bună pentru acneea menstruală, deoarece, după cum explică Stacey, vă va ajuta la echilibrarea hormonilor.
Și hormoni echilibrați = hormoni fericiți.
4. Probioticele și antimicrobienele pot ajuta
A ajunge la rădăcina a ceea ce cauzează și susține acneea menstruală înseamnă, de asemenea, să privim dincolo de hormoni.
Stacey spune că inflamația este o contribuție, iar combaterea inflamației poate chiar să vă ajute hormonii să se încadreze la locul lor. Acolo intervin probioticele - ele pot lucra cu intestinul tău pentru a lupta împotriva inflamației.
Stacey recomandă, de asemenea, să aruncați berberina antimicrobiană în amestec, deoarece ajută la echilibrarea nivelului intestinului și a zahărului, în plus față de susținerea ficatului, deci este o plantă foarte bună pentru acnee.
5. Nu exagera cu produsele de îngrijire a pielii
În timp ce lucrați la combaterea acneei hormonale din interior spre exterior, puteți utiliza în continuare rutina obișnuită de îngrijire a pielii.
Cu toate acestea, adaugă Stacey, cu acnee, mai puțin este întotdeauna mai mult. Deci, dacă faci cinci pași diferiți dimineața și seara, este prea mult. Va fi prea agravant pentru piele. Aș sugera o îngrijire a pielii foarte, foarte blândă. Lucrul meu preferat personal pentru curățare este mierea crudă și doriți să începeți cu formulări fără ulei cu siguranță când începeți pentru prima dată să vindecați acneea.
Așa cum fiecare corp este diferit, diferitele lucruri sugerate aici ar putea funcționa uimitor de bine pentru unele corpuri și deloc pentru altele - depinde de o varietate de factori, inclusiv de cât timp te confrunți cu acnee și severitatea acneei. .
Dă-i aproximativ trei cicluri pentru a vedea rezultate și fii amabil cu tine însuți - perioadele pot fi suficient de stresante (vezi: PMS, crampe, pete) fără să te dai cu piciorul pentru că ai alunecat pe o dietă fără zahăr. Vei ajunge acolo și, în cele din urmă, pielea ta se va limpezi.
Imprimare
