Remedii naturale pentru mahmureala care chiar funcționează.

• Remedii naturale pentru mahmureala care chiar funcționează.
  
  
  
• Ce cauzează mahmureala?
• Cât durează mahmureala?
• 5 moduri de a-ți ușura mahmureala în mod natural
• 1. Hidratează acea mahmureală mai întâi
• Hidratează-te cu ajutorul lui Bieramt
• 2. Mănâncă puțină mâncare – dacă poți
• 3. Supliment
• Încercați unul dintre aceste suplimente de la Bieramt
• 4. Doar relaxează-te
• 5. Somn
• Aprovizionați-vă cu ajutoarele naturale pentru somn de la Bieramt
• Citiți mai multe de la Bieramt

Fostul barman și actualul scriitor de la Bieramt, Kristen Bailey, se bazează pe cercetări și pe o mulțime de experiență în departamentul de a doua zi după băutură pentru a vă oferi de ce și cum este o mahmureală - și secretul pentru a o trece intact.

Acest articol are doar scop informativ. Nu este și nici nu se intenționează să fie un sfat, un diagnostic sau un tratament medical profesional. Vă rugăm să consultați un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice diagnostic sau opțiuni de tratament medical sau legat de sănătate.

Ce cauzează mahmureala?

Având în vedere câte mahmureli apar în întreaga lume într-o anumită zi, această condiție omniprezentă nu este foarte bine înțeleasă de știință - și o mare parte din cercetările privind cauzele și remediile mahmurelii sunt contradictorii și neconcludente.

Știm că o mulțime de factori intră într-o mahmureală. Una dintre cele mai citate lucrări de recenzie pe acest subiect, la care mă voi referi pur și simplu ca The Paper, a fost co-autor de Dr. Robert Swift, cercetător la Providence Veterans Affairs Medical Center. Lucrarea citează opt dintre cele mai importante efecte pe care le are alcoolul asupra corpului tău și modul în care acestea contribuie la suferința ta a doua zi.

1. Deshidratare

Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că crește producția urinară prin reducerea hormonilor care împiedică rinichii să economisească apa. Și de aceea trebuie să faci pipi atât de des când bei.

Simptome: Sete, slăbiciune, amețeli, amețeli, dureri de cap și o gură uscată, lipicioasă și ochi roșii, de șmirghel.

2. Epuizarea electroliților

Electroliții precum sodiul, potasiul și magneziul sunt minerale încărcate electric din corpul tău care te ajută să te hidratezi, să echilibrezi pH-ul, să muți nutrienții în celulele tale și să iasă din deșeuri. Deshidratarea poate provoca un dezechilibru al electroliților, iar vărsăturile și diareea le pot epuiza și mai mult în corpul dumneavoastră.

Simptome: Oboseală, letargie, bătăi rapide sau neregulate ale inimii, greață, vărsături, diaree sau constipație.

ceea ce visez este o artă a echilibrului

3. Iritație gastrointestinală

Alcoolul stimulează producția de acid gastric în stomac și întârzie golirea stomacului, ceea ce vă poate irita sistemul digestiv. De asemenea, alcoolul crește secrețiile intestinale și pancreatice și poate provoca inflamarea mucoasei stomacului.

Simptome: Dureri abdominale, greață, vărsături și/sau diaree de natură care vă găsește dormind pe podeaua băii cu un prosop pentru pernă.

4. Nivel scăzut de zahăr din sânge

Alcoolul inhibă producția de glucoză în organism, epuizează rezervele de glucoză din ficat și provoacă o acumulare de acid lactic în fluidele corpului, care inhibă și mai mult producția de glucoză. Zahărul din sânge este sursa primară de energie a corpului tău, iar creierul tău se bazează pe ea pentru a procesa informații, a înregistra amintiri și a gândi clar.

Simptome: Slăbiciune, transpirație, oboseală, tremurături, stare de spirit și un creier lent și tulbure.

5. Somn slab

În timp ce alcoolul este un sedativ, el reduce, de asemenea, timpul în a stare de vis REM , agravează sforăitul și apneea în somn și afectează ritmul circadian pe timp de noapte, temperatura corpului și nivelurile de cortizol.

Simptome : Insomnie, oboseală, transpirație și senzație de jet lag.

imperiile viitorului sunt imperiile minții

6. Vasodilataţia

Durerile de cap cauzate de mahmureala sunt probabil legate de vasodilatația sau lărgirea vaselor de sânge indusă de alcool și de efectele alcoolului asupra neurotransmițătorilor și hormonilor asociați cu durerile de cap.

Simptom: Un cap greu și dureros atât de sensibil la sunet, atingere și mișcare, încât o pană care îți cade pe cap ar putea fi doar capătul tău.

7. Răspuns inflamator

Cei care metabolizează alcoolul mai lent sunt susceptibili de a avea mahmureală mai severă decât cei care îl metabolizează mai repede, probabil din cauza stresului oxidativ mai mare și a inflamației. Modul în care metabolizi alcoolul depinde de gene, biologie, vârstă, sex și alți factori.

Simptome: Simptome mai pronunțate de mahmureală și stare generală de rău – acel sentiment tulburător de a nu fi bine.

8. Mini-retragere

Băutul suprimă sistemul nervos central prin creșterea activității neurotransmițătorului care induce calmul GABA și suprimând activitatea neurotransmițătorului de excitabilitate glutamat. Pe măsură ce alcoolul părăsește fluxul sanguin, GABA scade și glutamatul nu mai este inhibat.

Simptome: Tremor, anxietate, transpirație, greață, vărsături și/sau sensibilitate la sunet și lumină.

Cât durează mahmureala?

În general, mahmureala va începe în câteva ore după ultima băutură, cauzată de cădere conținutul de alcool în sânge (BAC). De obicei, va dura între 8 și 24 de ore. Probabil că veți simți cel mai rău în jurul momentului în care BAC - pe care îl puteți măsura singur cu un etilotest - ajunge la zero. După aceea, lucrurile ar trebui să se îmbunătățească progresiv pe măsură ce ziua trece.

SFAT GROVE

Băutură întunecată

Pentru a evita o mahmureală proastă, evitați alcoolul închis la culoare. Congenerii, inclusiv taninurile și acetona, sunt compuși biologic activi care se găsesc în concentrații mari în alcooli mai întunecați, cum ar fi bourbonul, vinul roșu și Jagermeister. Congenerii dau alcoolului aroma, aroma și culoarea lor - și pot produce o mahmureală mult mai proastă, conform cercetărilor .

Soluţie: Dacă ai de gând să bei lichior, păstrează-l clar - vodcă, gin, tequila argintie.

5 moduri de a-ți ușura mahmureala în mod natural

Singurul remediu garantat pentru mahmureala este timpul . Dar cercetarea limitată a mahmurelii care există ne oferă câteva opțiuni bazate pe știință pentru a minimiza mizeria și pentru a accelera recuperarea.

Mai jos sunt câteva sugestii de vindecare pentru mahmureala bazate pe surse academice pentru remedii, dar, mai important, un sondaj extrem de neștiințific pe rețelele sociale pentru a vedea ce funcționează pentru prietenii mei care băutură. Poate că ideile lor sunt susținute de știință, poate că nu. Dar, dacă sună ca ceva care te-ar putea ajuta, încearcă.

Notă: Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.

1. Hidratează acea mahmureală mai întâi

Prima ordine de lucru atunci când te trezești simțind că ceva a picat câinele tău este să hidratezi, să hidratezi, să hidratezi. Nu numai că ești deshidratat, dar probabil că ai nevoie de o injecție de electroliți, care te ajută să te hidratezi și să-ți mențină echilibrul pH-ului.

Ce ar trebui să bei pentru a vindeca mahmureala?

Știința spune:

ce cântărește Hillary Clinton

Conform Clinica Cleveland hidratarea mahmurelii cu o băutură sportivă cu conținut scăzut de zahăr, o băutură cu electroliți sau apă de cocos cu sare - împreună cu multă apă - va aduce o ușurare dulce. Lucrarea sugerează că cofeina poate contracara oboseala și starea de rău asociate cu mahmureala.

Sondajul spune:

• Pulbere sau băutură cu electroliți (10 voturi)
• Apă cu gheață cu lămâie (4)
• Fântână încărcată cu gheață Coke (4)
• Kombucha (4)
• Băutură cu cofeină (3)
• Suc de murături (3)
• Lapte de ciocolată rece (acea este mama mea!)
• O lingură de sos de soia

2. Mănâncă puțină mâncare – dacă poți

Hrănirea mahmurelii ajută la restabilirea nivelului normal de zahăr din sânge și ameliorează greața, slăbiciunea și oboseala. Mâncarea poate ajuta și la această durere de cap. Cel mai important, mâncarea te face să faci caca și, odată ce elimini acele toxine, ești pe cale să te simți mai bine.

Ce ar trebui să mănânci pentru a vindeca mahmureala?

Știința spune: Știința este puțină în această privință, dar recomandările sunt peste tot pe hartă. Facultatea de Medicină din Harvard sugerează carbohidrați - în special, pâine prăjită și suc. Clinica Cleveland indică dovezi că zaharurile naturale din miere și fructe pot ajuta la eliminarea alcoolului din organism mai rapid.

Sondajul spune:

• Cheeseburger gras de fast-food (5)
• Pho (3)
• Meniu (3)
• toast (2)
• Mâncare picant mexicană/thailandeză/indiană
• Chipsuri
• Fructe (prune Umboshi, banane, pepene verde)
• Înghețată și viermi gumași

3. Supliment

Suplimentele pot fi acolo unde este vorba când vine vorba de ameliorarea simptomelor mahmurelii. Numeroasele proprietăți vindecătoare ale plantelor și conținutul lor ridicat de nutrienți ajută la repararea și restabilirea funcției normale a sistemelor corpului dumneavoastră.

spune-mi si uit. invata-ma si imi aduc aminte. implica-ma si invat.

Ce suplimente sunt bune pentru mahmureala?

Știința spune: Harvard citează un studiu care spune că administrarea de vitamine B și zinc poate reduce severitatea mahmurelii. Există o mulțime de suplimente pentru tratarea mahmurelii pe piață care conțin o varietate de ierburi vindecătoare, inclusiv ciulinul de lapte, licopenul, fibră, vitaminele B, ghimbir, ginseng, piper negru, vitaminele C și E, zinc și magneziu.

Apropo de care, ai auzit de Calm Gummies? ? Este un supliment de citrat de magneziu pe care am auzit de atunci că mulți oameni i-au plăcut pentru că tocește marginile ascuțite după o noapte de exagerare.

Sondajul spune:

• THC (5)
• Tablete de ghimbir (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Turmeric (3)
• CBD (2)
• Vitamina B
• Vitamina C
• Cărbune activat

4. Doar relaxează-te

Următorul lucru cel mai bun este să încercați să vă răcoriți în timp ce mahmureala își urmează cursul. Iată ce au spus respondenții la sondajul meu extrem de neștiințific pe rețelele sociale că fac pentru a găsi confort și alinare în timpul mahmurelii:

• Duș
• Relaxează-te în piscină mâncând pepene verde
• Stați confortabil pe canapea și lucrați la puzzle-ul NYT
• Tratează-l ca pe gripă - hrănește-l cu supă de pui și alternează între filme și pui de somn
• Faceți sex fierbinte pentru a elibera oxitocină
• Suge-l și treci peste zi
• Mituiți pe o persoană semnificativă pentru a merge să ia mâncare la pachet
• Petreceți câteva ore într-un pat, baie sau transă meditativă pentru a vă aduna, apoi plimbați-vă sau în grădină
• Îngrămădiți-vă la grămadă

5. Somn

Somnul este grozav pentru mahmureala. Nu numai că somnul te scoate din mizerie, dar accelerează și procesele de vindecare ale corpului tău. Dacă ești acasă, scufundă-te în patul tău confortabil sau găzduiește-te pe canapea și dormi.

Imprimare