- Sarea epsom este naturală și cum o folosiți?
- În primul rând, ce este sarea Epsom?
- La ce este bună sarea Epsom?
- Cumpărați băuturi de sare Epsom și bombe de baie la Bieramt
- Ce este o baie cu sare Epsom?
- Cum prepari o baie cu sare Epsom?
- Câteva informații rapide despre sărurile Epsom
- Vezi mai multe produse naturale de baie de la Bieramt
- Citiți mai multe de la Bieramt
Bunica ta avea probabil o pungă de săruri Epsom sub chiuveta din baie, pentru că, de generații, oamenii au continuat să înjure pe beneficiile acestor săruri naturale.
Industria sănătății și frumuseții este plină de exfoliații și înmuiere pe bază de sare Epsom. Dar pentru ce folosești sărurile Epsom și sunt eficiente?
Să ne scufundăm și să răspundem la toate întrebările tale despre acest favorit din timpul băii.
Acest articol are doar scop informativ. Nu este și nici nu se intenționează să fie un sfat, un diagnostic sau un tratament medical profesional. Vă rugăm să consultați un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice diagnostic sau opțiuni de tratament medical sau legat de sănătate.
În primul rând, ce este sarea Epsom?
Numele științific al sării Epsom este sulfat de magneziu, care sună puțin detergent de rufe. Cu toate acestea, este absolut natural și este compus din magneziu, sulf și oxigen.
Goldie Hawn și Kurt Russell s-au despărțit
A fost descoperit cu sute de ani în urmă într-un oraș numit Epsom, Anglia, și de atunci a fost folosit pentru multe remedii casnice.
Chiar dacă seamănă cu sarea de masă, nu vrei să o pui într-un agitator pe masă. Are un gust groaznic și va da diaree tuturor celor de la cina ta. Dar este plin de alte utilizări, mult mai pozitive!
SFAT GROVE
De ce este important magneziul pentru corpul nostru?
Elementul cheie în sărurile Epsom este magneziul, care este un mineral integral în corpul nostru.
când a murit Bob Marley la ce vârstă
Magneziul joacă un rol important în sistemul nostru nervos, inimă, mușchi, sânge și creier. Studiile arată că până la 75% dintre americani nu primesc suficient magneziu în dietele lor.
Alimentele bogate în magneziu includ spanacul, migdalele și avocado, dar fiecare porție adaugă doar o fracțiune din cantitatea zilnică recomandată, care este de aproximativ 350 de miligrame. Adaugă magneziu suplimentar, care include forma de pastile și sărurile noastre Epsom iubite.
Simptomele unei deficiențe de magneziu includ:
- Crampe la picioare și musculare, mai ales noaptea
- Pierderea poftei de mâncare
- Oboseală
- Slăbiciune
- furnicături
- Aritmie cardiacă
- Anxietate și depresie
Aflați mai multe despre deficiența de magneziu și despre tratament Articolul din jurnalul American Family Physician .
La ce este bună sarea Epsom?
Deși există multe beneficii ale sării Epsom, există doar câteva beneficii enumerate de la FDA și din alte surse medicale.
Notă: Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.
Aceste beneficii includ:
Reglarea intestinului
Singura utilizare oficială aprobată de FDA a sărurilor Epsom este ca laxativ. Rețeta pentru adulți este următoarea.
- 8 uncii de apă
- 2-4 lingurițe de sare Epsom simplă, pentru uz laxativ
Instrucțiuni pentru laxativ de sare Epsom
- Se dizolvă sarea Epsom în apă.
- Bea întreaga cantitate de lichid.
- Nu părăsi casa ta.
- Mișcarea intestinală ar trebui să aibă loc între 30 de minute și 6 ore.
Sănătate mentală
La fel de important ca beneficiile fizice, se spune că magneziul ameliorează stresul și calmează sistemul nervos.
Probabil ați auzit de gumii CALM. Unul dintre ingredientele principale ale Gummies Natural Vitality Calm este citratul de magneziu, remarcat pentru că ajută sistemul nervos să mențină echilibrul. Le-am încercat, prieteni, citiți aici despre rezultate.
fiecare ieșire este o intrare în altă parte
De fapt, un articol în Biblioteca Națională de Medicină discută legătura dintre nivelul scăzut de magneziu din creier și depresia severă/rezistentă la tratament, recomandând posibilitatea consumului de magneziu — sub îngrijire medicală — pentru oricine suferă de depresie.
Exfolierea pielii
Această rețetă simplă îți exfoliază pielea într-un mod sigur, natural, lăsând-o să se simtă moale și netedă prin îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Luați în considerare adăugarea acestuia la rutina dvs. de îngrijire a pielii strălucitoare.
Scrub cu sare de baie
- 1 cană săruri Epsom simple
- 1 cană sare cușer grunjoasă
- ⅓ cană ulei de jojoba
- 15-20 de picături de uleiuri esențiale, cum ar fi portocale, lemn de santal, ylang ylang, lavandă, paciuli sau preferate
Instrucțiuni pentru scrub cu sare Epsom
- Amestecă ingredientele împreună.
- Folosiți câteva linguri odată, mai ales pe călcâi și coate.
- Păstrați într-un borcan de zidar cu buze largi - este și un cadou minunat!
Ușurare musculară
Mulți sportivi și antrenori vă vor spune că înmuierea în săruri Epsom ajută la calmarea mușchilor dureri și suprautilizați. Credința este că magneziul pătrunde prin piele și ajută la ameliorarea durerii și a inflamației.
Un mic studiu - discutat în acest video - a arătat o creștere a magneziului în sângele participanților, dar, în general, niciun studiu de încredere nu a arătat dovezi solide ale beneficiilor înmuiării într-o baie de sare Epsom. Acestea fiind spuse, majoritatea medicilor sunt de acord că nu va cauza niciun rău, așa că spunem să se înmoaie.
Ce este o baie cu sare Epsom?
Probabil că cea mai populară metodă de a culege beneficiile sării Epsom este înmuierea într-o baie fierbinte umplută cu săruri. Deși lipsesc cercetări solide, loialitatea oamenilor față de sărurile Epsom nu există și asta este valabil și pentru noi.
Putem dovedi că sărurile Epsom scot toxinele din corpul tău așa cum exorcistul l-a scos pe diavolul din Linda Blair? Nu. Dar, ca metodă blândă de autoîngrijire și un remediu natural ușor, lăudat de mulți pentru efectele sale calmante, este o modalitate sănătoasă, pașnică și atentă de a-ți încheia ziua.
Beneficiile băii cu sare Epsom
- Relaxează mușchii
- Calmează mintea și reduce stresul
- Reduce inflamația
- Atrage toxinele din piele
- Exfoliaza celulele moarte ale pielii
- Curata pielea
Cum prepari o baie cu sare Epsom?
- Turnați 2 căni de sare Epsom în apă curentă medie până la foarte caldă.
- Opțional: Adăugați 8-10 picături de ulei esențial de eucalipt, paciuli, lavandă sau lemn de santal.
- Înmuiați timp de cel puțin 12 minute.
Sfat Bieramt: Amy Hart, Chief Innovation Officer la Elevation Labs, spune: Lavandă, mușețel, bergamot, salvie, valeriană, ylang ylang și lemn de santal sunt unele dintre uleiurile mele esențiale preferate pentru somn.
Câteva informații rapide despre sărurile Epsom
Sărurile Epsom sunt bune pentru picioarele tale?
Sigur! Înmuierea picioarelor în apă caldă cu săruri Epsom poate ajuta la reducerea umflăturilor, la eliminarea toxinelor și vă poate ajuta să vă simțiți relaxați.
Băile cu sare Epsom sunt periculoase pentru cineva?
Cele cu hipertensiune arterială, cele care sunt însărcinate sau cele care au probleme cu inima ar trebui să-și consulte medicul înainte de a utiliza sărurile Epsom.
Puteți mânca săruri Epsom?
Sărurile Epsom nu trebuie consumate. Nu sunt otrăvitori, dar sunt necomestibile datorită faptului că sunt foarte amare și pentru capacitatea lor de a provoca tulburări gastrice. Singurul motiv pentru a consuma săruri Epsom este pentru un efect laxativ atunci când o cantitate foarte mică este dizolvată în apă din motive medicale.
viața nu este o repetiție generală
Trebuie să clătiți sărurile Epsom după o baie?
Nu, deși scăldarea în săruri Epsom poate crea pielea uscată, așa că hidratarea – în special cu loțiune naturală – este întotdeauna o idee bună.
Imprimare
