- Cum ajută colagenul îmbătrânirii pielii și ar trebui să suplimentezi cu el?
- Deci, ce este colagenul?
- Care este rolul colagenului în organism?
- Beneficiile suplimentelor de colagen pentru piele
- Cum să introduci colagenul în rutina ta de sănătate
- Cumpărați suplimente de colagen, pudre și seruri la Bieramt
- Efecte secundare ale colagenului
- 6 moduri de a crește colagenul natural fără suplimente
- 5 suplimente grozave de colagen de încercat
- Cumpărați suplimentele noastre preferate de colagen
- Citiți mai multe de la Bieramt
Toată lumea îmbătrânește, dar nimeni nu vrea uite vechi. Din fericire, există modalități de a îmbătrâni cu grație. Exercițiile fizice regulate, somnul liniștit, o dietă echilibrată și purtarea de protecție solară sunt toate obiceiurile grozave care ne mențin sănătoși pe măsură ce trecem prin marea roată a vieții.
Un alt plus util poate consta in sustinerea si completarea unei resurse naturale aflate deja in corpul nostru: colagenul. Să ne scufundăm.
Acest articol are doar scop informativ. Nu este și nici nu se intenționează să fie un sfat, un diagnostic sau un tratament medical profesional. Vă rugăm să consultați un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice diagnostic sau opțiuni de tratament medical sau legat de sănătate.
Deci, ce este colagenul?
Este cea mai bogată proteină din corpul uman, reprezentând aproximativ 33% din toate proteinele corporale.
Există peste o duzină de tipuri diferite, dar cele găsite în organism sunt în principal de tip I, II, III și IV. Tipul I este, de departe, cel mai abundent, reprezentând aproximativ 90% din tot colagenul din corp .
Care este rolul colagenului în organism?
Acționează ca un fel de schelă pentru o mare parte a corpului. Oferă structură și suport pentru lucruri precum oase, piele, tendoane, ligamente și mușchi.
Pe măsură ce îmbătrânim, producem mai puțin colagen, ceea ce duce la un sprijin mai slab pentru aceste sisteme. Acesta este o parte din motivul pentru care, pe măsură ce înaintăm în vârstă, dezvoltăm riduri la nivelul pielii, oase mai slabe și masa musculară în descompunere.
Beneficiile suplimentelor de colagen pentru piele
Este legat de o mare varietate de beneficii corporale, inclusiv combaterea sănătății și durerii articulațiilor legate de vârstă, pierderea musculară și pierderea osoasă. Dar astăzi, ne concentrăm asupra efectului colagenului asupra pielii în mod specific.
Ceea ce îl face o mare problemă pentru îngrijirea pielii este capacitatea sa de a combate ridurile și uscăciunea. Când vine vorba de sănătatea pielii, un studiu din 2019 realizat de medicii de la Institutul de Cercetare Dermatest GmbH din Germania, a constatat că subiecții care au luat un supliment de colagen a dezvoltat o piele mai sănătoasă .
haideți să ne punem mințile laolaltă
SFAT GROVE
Colagen bovin vs. colagen marin: care este diferența?
Colagenul bovin, numit și peptide de colagen, este derivat din pielea de vacă, în timp ce colagenul marin este de obicei obținut din solzi și piele de pește.
Aprovizionarea de colagen durabil din ambele surse este esențială atunci când alegeți care tip este cel mai bun pentru dvs.
În ceea ce privește efectele reale, colagenul bovin și marin funcționează în mod similar și ambele se dizolvă ușor sub formă de pulbere.
Cum să introduci colagenul în rutina ta de sănătate
Colagenul este foarte popular în zilele noastre. De aceea este mai ușor ca niciodată să începi să-l introduci în rutina ta zilnică.
Suplimentele iau mai multe forme, dar ingredientul cheie este întotdeauna peptida de colagen sau colagenul hidrolizat.
Pulbere de colagen
Una dintre cele mai populare forme de colagen, aceste pulberi funcționează la fel ca proteinele zilnice sau pulberea de magneziu.
Cele mai multe pulberi de calitate sunt fie fără gust, fie însuflețite cu arome naturale.
Vitamine cu colagen și gume
Pentru toți cei care iau pastile, suplimentele iau, de asemenea, forma de pastile de colagen și gumii.
Pastilele și gumele sunt la fel de eficiente ca pudra, așa că cea potrivită pentru tine depinde doar de preferințele tale personale.
Colagen lichid
Suplimentele pot fi găsite și sub formă lichidă, de obicei sub formă de colagen hidrolizat amestecat cu apă, vitamine și arome.
Cu toate acestea, majoritatea cercetarea s-a concentrat pe fizic , nu lichid, colagen. Efectele suplimentelor lichide necesită mai mult studiu.
Cremă topică cu colagen
Datorită efectelor sale de revitalizare a pielii, există tone de creme topice de colagen disponibile.
Din nou, majoritatea cercetărilor au fost efectuate cu colagen fizic, ingerat , nu aplicație topică. Indivizii au raportat rezultate pozitive, dar este nevoie de mai multe cercetări oficiale.
Mahatma Gandhi ochi pentru ochi
Efecte secundare ale colagenului
În ceea ce privește efectele secundare, nu există foarte multe documente asociate cu administrarea de suplimente de colagen. Cele mai frecvente includ gustul prost de gură, senzația de balonare și arsurile la stomac ușoare.
Suplimentele pot provoca, de asemenea, o reacție alergică, deoarece multe sunt derivate din pește, ouă sau produse din carne.
l-a învins cineva pe Bobby Flay
6 moduri de a crește colagenul natural fără suplimente
Nu uitați că și organismul produce în mod natural colagen! Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul nostru produce mai puțin colagen natural, dar există încă modalități de a păstra și proteja colagenul existent, precum și de a stimula producția naturală a acestuia de către corpul nostru.
Adaugă retinoizi în rutina ta
Retinoizii sunt formule pe bază de vitamina A care au fost folosite în îngrijirea pielii decenii . Ele ajută la creșterea producției de colagen alături de vasele de sânge.
Retinoizii cresc uneori sensibilitatea pielii, așa că este important să nu le folosiți excesiv și să aplicați zilnic protecție solară.
Luați vitamina C locală
Vitamina C oferă o multitudine de beneficii pentru sănătatea generală a unei persoane.
În ceea ce privește pielea noastră, vitamina C a fost raportată susține sinteza naturală de colagen , alături de consolidarea structurilor existente.
Folosește cremă de protecție solară în fiecare dimineață
Am mai spus-o și o vom spune din nou: Folosiți întotdeauna protecție solară!
Dr. Caroline Robinson, dermatolog certificat de consiliu și membru al consiliului de frumusețe Roven, este de acord. Care este sfatul ei medical? Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru pielea ta este să o protejezi de soare, spune ea.
O protecție solară zilnică pentru față vă protejează pielea de razele dăunătoare UVA și UVB, care pot deteriora pielea și pot avansa îmbătrânirea pielii.
Limitați aportul de zahăr adăugat
Adaugă-l pe acesta la găleata de motive pentru care o dietă sănătoasă este atât de importantă: prea mult zahăr poate avea un impact negativ asupra colagenului tău.
Cutie de zahăr în exces deteriora colagenul si inhiba-l de la auto-reparare, ceea ce duce la ridurile mai rapide. Încercați să nu mâncați alimente cu multe zaharuri adăugate.
Utilizați acid hialuronic
Acidul hialuronic, sau HA, se găsește în mod natural în pielea noastră. Ajută la menținerea apei și menține totul frumos și hidratat.
La fel ca colagenul, producția de HA scade pe măsură ce îmbătrânim. Pentru persoanele cu pielea uscată, încercați să adăugați un ser HA la rutina de îngrijire a pielii.
gel de aloe vera
Aloe vera este foarte apreciată pentru efectele sale calmante și antiinflamatorii.
Aceleași proprietăți calmante și hidratante pot ajuta crește producția de colagen în piele. Încercați un gel de aloe vera local sau o băutură cu aloe vera.
5 suplimente grozave de colagen de încercat
Dar, dacă doriți să testați suplimentele, iată câteva dintre recomandările noastre de suplimente de top.
Notă: Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.
Produse tonice Gym & Tonic Colagen Proteine & Tonic Beauty Colagen
Ambele fabricate din colagen bovin, aceste paleo-friendly (și lipsite de lactate și soia) sunt pulberi foarte solubile care se dizolvă rapid și ușor. Ele sunt, de asemenea, fără aromă și fără miros. Colagenul de frumusețe Tonic este fabricat cu tipurile I și III, în timp ce Gym & Tonic Collagen Protein combină colagenul și pudra de proteine într-un singur supliment pentru toate nevoile dumneavoastră.
Membru Bieramt Nicole O. a spus despre acest produs, folosesc Gym and Tonic de ceva mai mult de 2 ani. Părul meu este puternic și a crescut atât de mult. Noul meu frizer, pe care îl cunosc de peste 30 de ani, a fost uimit de cât de lung și de strălucitor este părul meu. Spre deosebire de alte pudre pe care le-am încercat, aceasta se dizolvă minunat. Îl folosesc în fiecare dimineață în 8 uncii de cafea. Este absolut lipsit de aromă. L-am folosit de câteva ori în smoothie-uri și nu am observat nicio diferență în aromă sau textură.
Căutați produse tonice
Pulbere de colagen marin HONU
O pudră de colagen pe bază de pește, fără lactate și carne de vită, acest supliment este fabricat din pollock din Alaska din surse durabile și ambalat în borcane de sticlă reciclabile. O opțiune grozavă pentru pescatarieni!
Lynne B. scrie că pun câteva lingurițe în cafea în fiecare dimineață. Fără gust, nici măcar postgust. Îl folosesc de aproximativ șase săptămâni și constat că pielea mea este mai moale și unghiile mai puternice. Ridurile sunt încă acolo, dar poate cu timpul se vor diminua și ele. Se poate spera.
Găsiți pudră de colagen Honu
Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Colagen Booster Powder
Aloe Gorgeous este o pulbere vegană, organică, cu aromă de vanilie, plină cu aloe vera, proteine, silice și vitaminele C și E. Aceste ingrediente ajută la creșterea colagenului natural în loc să adauge forme suplimentare de la vaci sau din viața marina.
Prințul William a înșelat-o pe Kate
Megan H. spune că folosesc acest produs de aproximativ o lună. Am experimentat cu diferite moduri de a-l lua și până acum preferatul meu este amestecat în smoothie-ul meu. Are o aromă subtilă de vanilie/nucă de cocos. De asemenea, l-am amestecat cu lapte de nucă de cocos, care era bun dacă poți trece peste textura nitrioasă, și am amestecat cu cafea, care nu era rău dacă îți place puțină aromă de nucă de cocos. Cu siguranță încep să observ beneficiile! Pielea mea este netedă și strălucitoare și, de asemenea, observ că unghiile mele sunt mai puternice și în creștere! Puțin scump, deoarece primești doar 20 de porții, dar tot merită!
Găsiți Aloe Gorgeous
Neocell Beauty Shield Colagen Gummies
Fiecare dintre aceste suplimente cu aromă naturală valorifică puterea vitaminei C, a extractului de fructe amla (agrișă indiană) și a colagenului bovin hidrolizat pentru a ajuta la reducerea semnelor vizibile de îmbătrânire, cum ar fi apariția liniilor fine, pentru un ten mai luminos.
Amy S. spune că sunt foarte prost la a lua orice fel de vitamină sau supliment, dar am rămas cu asta de 2 luni acum și Uau! Părul meu este mai puternic, unghiile sunt mai lungi și chiar am avut prietena mea să spună că buzele mele arată plinute. Le spun tuturor despre acest produs!
Găsiți gumii de colagen Neocell
Imprimare
