Iubita Americii Jennifer Aniston
a fost de multă vreme de invidiat pentru cariera de succes de multă vreme, părul ei mereu perfect și fizicul ei tonifiat. În timp ce a avea gene grozave niciodată nu doare, Aniston lucrează din greu pentru a rămâne în formă, ceea ce este destul de evident, deoarece femeia de 51 de ani pare cu greu o zi diferită de când ne-a furat inimile (și râde) pe platoul Prieteni . Nu este de mirare a anunțat ea recent că se alătură companiei de suplimente Vital Proteins în calitate de Chief Creative Officer, dar încorporarea colagenului în dieta ei este doar o piesă din puzzle-ul de wellness al lui Aniston. GossipCop are rolul rutinei lui Jen pentru a rămâne sănătos și tonifiat și totul începe în bucătărie.
Vizualizați această postare pe Instagram
Ce se alimentează Jennifer Aniston la micul dejun
Ei spun că micul dejun este cea mai importantă parte a zilei, iar lui Jen îi place să opteze pentru o combinație de proteine slabe asociate cu carbohidrați și grăsimi sănătoase. Vorbind cu Bucura-te de masa ta , unele dintre mâncărurile sale includ ouă prea ușoare, pe care preferă să aibă un raport mai mare de albi față de gălbenușuri pentru o creștere slabă a proteinelor, împreună cu pâine prăjită de avocado stropită cu ulei de măsline și o picătură de sare și piper. Un alt fel de mâncare în care se strecoară albușuri de ou în plus include fulgi de ovăz, pe care îi biciuie la sfârșit pentru a crește proteina și pentru a oferi o textură minunată, pufoasă, un sfat de la fostul ei bărbat Justin Theroux .
Când dorește ceva ceva mai dulce, Aniston este un mare fan al smoothie-urilor sănătoase și al shake-urilor de proteine, cu una dintre rețetele ei de bază fiind un amestec de banane, cireșe, afine, verdețuri, proteine pure, cacao, pudră de maca și o lingură de peptidă de colagen de la Vital Proteins pentru a ajuta la pielea, unghiile și părul sănătos.
Cum se alimentează de-a lungul zilei
Indiferent dacă este pe platou, se desfășoară într-o întâlnire de afaceri sau se relaxează acasă, Jennifer Aniston optează pentru simplificarea prânzului. Conform un interviu cu Ea , mantra ei de bază pentru masa de prânz include legume + proteine, pe care le îndeplinește adesea cu o salată mare. Un alt favorit include un burger de pui cu salată folosit într-un loc de coc.
nu merge în fața mea, s-ar putea să nu-l urmăresc
Când caută o soluție rapidă, Jen adoră să împerecheze carbohidrați sănătoși cu proteine, cum ar fi un măr înmuiat în unt de migdale. În timp ce discutați cu Yahoo , ea a dezvăluit că un alt lucru esențial este să țină la îndemână legume crude și ouă fierte la gustare.
chip și joanna sunt însărcinate
La fel ca majoritatea dintre noi, Aniston încă se bucură de remedierea cofeinei, dar așa cum a spus ea Bucura-te de masa ta , ea optează să o păstreze la doar o ceașcă de cafea pe zi. În caz contrar, ea se concentrează pe băutură multă apă.
Ultima ei masă a zilei
Probabil că acum nu este o surpriză faptul că Aniston încearcă să încorporeze proteine în fiecare masă a zilei, care include cina. La fel ca masa de prânz, se concentrează pe un combo sănătos de legume și proteine. Una dintre mâncărurile ei preferate, pe care le-a aruncat în mai multe puncte de vânzare, include o versiune „slabă” de paste carbonara. Ea optează pentru slănină de curcan în loc de omologul său mai gras, include oul necesar și brânza parmezană, dar se bazează pe apa de pastă cu amidon pentru a ajuta la îngroșarea sosului - nu este nevoie de ulei, unt sau smântână. Pentru un pumn suplimentar de aromă, lui Jen îi place să adauge și ceapă roșie și usturoi.
În ceea ce privește gustările din noaptea târziu, a spus Aniston Yahoo acesta nu este cu adevărat stilul ei, dar când pofta apare, ia mâna după iaurt înghețat acoperit cu granola.
Dar mesele înșelătoare?
Doar spus Yahoo că obiectivele sale alimentare sunt doar să mănânce sănătos și să-și țină dieta sub control, așa că nu are nevoie de o resetare majoră atunci când se pregătește pentru un nou film sau o viitoare emisiune de premii. Când este extrem de concentrată pe tăiere, evită amidonul, pâinea și alimentele „albe”, probabil lucruri care oferă o valoare nutritivă redusă.
Acestea fiind spuse, Aniston iubește să se răsfețe preferatele ei din când în când, mâncarea mexicană fiind kryptonita ei. Ea a spus Bucura-te de masa ta are o slăbiciune pentru chipsurile de tortilla de casă înmuiate în guac, dar salsa este o secundă apropiată și un condiment pe care-l bucură aproape în orice (care se potrivește bine cu dragostea ei de ouă). Când bei, Jen iubește o margarită simplă compus din tequila de argint și suc de lime servit pe stânci.
Jen pune un timp serios la sala de sport
Vizualizați această postare pe Instagramcare este acum căsătorită cu Reese Witherspoon
Aniston lucrează la fel de mult în timpul antrenamentelor sale ca și ea pentru a menține o dietă echilibrată. Cu ajutorul antrenorului ei personal Leyon Azubuike, ca raportat de Sanatatea femeilor , Jen va lucra între trei și șapte zile pe săptămână, cu unele antrenamente care durează până la o oră și jumătate pe sesiune. Focusul se schimbă în funcție de programul ei - filme viitoare, evenimente speciale etc. - precum și oferind o mare varietate de stiluri de antrenament pentru a-i provoca în mod constant corpul.
Potrivit lui Azubuike, „boxăm, sărim coarda, facem antrenament de forță, facem multă treabă cu benzi de rezistență - suntem mari pe benzile de rezistență”. Aniston a spus În stil boxul a devenit rapid un favorit al ei, deoarece a forțat-o să rămână prezentă mental, mai degrabă decât să poată ieși, spunem în timpul unei lungi sesiuni de ciclism. A devenit un alt pilon în rutina ei, întrucât anterior yoga era locul ei. Se pare că, pe măsură ce îmbătrânește, Aniston găsește noi modalități de a rămâne activă și echilibrată în antrenamentele sale.
Un alt favorit pe care l-a subliniat Azubuike a fost dragostea lui Jen pentru munca ab (și se arată!), În special variațiile pe scânduri. „Poate ține o scândură de două sau trei minute destul de ușor”, a spus antrenorul ei Sanatatea femeilor . Ea amestecă, de asemenea, scânduri laterale, precum și scânduri cu robinete pentru umeri.
Sănătatea mintală joacă și un rol
Vizualizați această postare pe Instagram
La fel ca dieta și rutina de antrenament, Jennifer Aniston pare să fie una care să favorizeze o abordare echilibrată și holistică a vieții sale și asta se aplică și sănătății sale mintale. Vorbind cu oameni , Aniston a precizat că face o serie de pași pentru a se concentra asupra bunăstării sale emoționale, cum ar fi meditația, plimbarea câinilor și răsfățarea în zilele mini spa acasă. De asemenea, se concentrează pe notarea unei liste de recunoștință în fiecare dimineață pentru a-și începe zilele libere cu piciorul drept. În ceea ce privește îngrijirea de sine, Jen recunoaște: „M-am priceput la asta, trebuie să te faci să o faci cu adevărat. Acesta este ultimul lucru pe care îl fac oamenii este să aibă grijă de ei înșiși. Îți dă tonul bunăstării tale interioare și felului în care vei putea să-ți asumi ziua. Este important să o introducem. '
Imprimare
![Cronologia relației dintre Dylan Sprouse și Barbara Palvin este prea drăguță [Actualizat]](https://bieramt.at/img/news/52/dylan-sprouse-barbara-palvin-s-relationship-timeline-is-too-cute.jpg)
